19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 125,73g | Karb: 92,08g.
Öğle Yemeği: Telur Balado, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Sate Ayam, Sate Lilit, Telur Dadar, Bellywell Ayam Suwir Balado, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kerupuk Beras, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|