19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 119,02g | Karb: 268,75g.
Kahvaltı: Coffee, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Freshlike Mixed Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Calavo Avocado, Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|