25 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3270 kcal
|
Yağ: 125,33g | Prot: 193,78g | Karb: 320,34g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Magere Yoghurt, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Haringfilet, Sushi. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt 0,8% Vet, HAK Rode Bieten, Jumbo Tilapiafilet, Jumbo Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: Slagroom (Onder Druk), Milsani Halfvolle Melk, Estella Roomboter Speculaasmolens, Dove Milk Chocolate, Koopmans Koekjes. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|