21 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 23,62g | Prot: 121,41g | Karb: 119,24g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Ашан Рисовая Мука, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо. Öğle Yemeği: Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Молоково Молоко 3,2%, Куриное Филе, Брокколи. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, İş - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Temizlik - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|