laguiller Günlüğü, 21 Oca 24

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estoy trabajando y opositando y pierdo el control con la comida muchas veces. Pero ya lo he pasado al consciente y he elaborado menú saludable. En estos días, me quito el ayuno intermitente para evitar atracones posteriores. Vamos, que se puede!!

59,7 kg Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg. Geriye kalan: 4,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ocak 2024:

1222 kcal

Yağ: 58,41g | Prot: 64,14g | Karb: 112,82g. Kahvaltı: Carrefour Panecillo Integral de Trigo 30% , Hacendado Bebida de Soja de Chocolate. Öğle Yemeği: Judías Verdes, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Aceite de Oliva Extra Virgen. Akşam Yemeği: Gelatelli High Protein Peanut Butter, Melón . Aperatifler/Diğer: Carrefour Panettone Pepitas de Cacao. devamı için...

2045 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 2,0 kg alıyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

💪🏻💪🏻

21 Oca 24 üye tarafından: EvaSieteTres

Las palomitas en airfryer o en aire caliente son muy buena opción de snack, te permite ir 'picando' mientras estudias pero más sano

21 Oca 24 üye tarafından: fitness.coach.bianca

Pues ánimo!! A darle duro, mens sana in corpore sano... 💪🏽💪🏽

21 Oca 24 üye tarafından: Irene Active

no se me había ocurrido hacer las palomitas en airfryer! Eso hay que probarlo...

22 Oca 24 üye tarafından: EvaSieteTres

Hola!! Yo también soy opositando. Mucho ánimo!!

22 Oca 24 üye tarafından: Eligiendomiyo

Gracias por los ánimos!! Y mucha suerte tb para ti q estás estudiando!! No tengo freídora de aire, las puedo hacer en cazuela con poquito aceite???

22 Oca 24 üye tarafından: laguiller

Hazlas en el microondas o bueno si te apuntas el aceite en la aplicación y lo descuentas del total del día jijiji 😜

22 Oca 24 üye tarafından: fitness.coach.bianca

yo las hago en una olla de vidrio en el microondas, quedant superbien un sin nada de grasa

22 Oca 24 üye tarafından: annasol.gi

Yo según me indicó Makyval (al q have tiempo q no veo por aquí) las hago al microondas: una cucharada de agua por cada cucharada de maíz y un buen puñado de sal. Luego al sonido... Solo que él las hacía en un recipiente de micro de Lekué y yo pillé uno para palomitas redondo del Amazon.

23 Oca 24 üye tarafından: Irene Active

El día q tenga espacio para una Airfryer tengo una de ideas con la de cositas buenas q hay por aquí... 🥰

23 Oca 24 üye tarafından: Irene Active


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