21 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 139,42g | Karb: 199,64g.
Kahvaltı: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Wild Rice (Cooked), Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Private Selection Premium Moose Tracks Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|