26 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 81,78g | Prot: 77,57g | Karb: 215,20g.
Kahvaltı: Keskinoğlu Yumurta, Fora Fit Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Milk. Öğle Yemeği: Tamek Haşlanmış Nohut Konservesi, Filiz Makarna, Jacobs Kahve. Aperatifler/Diğer: Milka Bonibon. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Machine and esneme - 45 dakika, Run - 30 dakika, Yuruyus - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|