22 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 67,95g | Prot: 96,28g | Karb: 66,24g.
Öğle Yemeği: Borges Extra Light Olive Oil, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Mayones, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Mayora Better Sandwich Biscuit, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Fitbar Fitbar Fruits Delight. devamı için...
|
|
1314 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|