|
Bugün vücut ölçülerimi alıp not ettim, tartıyı da kaldırdım dolaba. Haftalık planımı yapıyorum kahve içerek. Aralıklı oruca devam edeceğim bir süre daha. Spor planımı da yaptım. ✨
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 34,78g | Prot: 40,03g | Karb: 113,42g.
Kahvaltı: FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Muz, Kurutulmuş Chia Tohumları, Alpro Soya Sütü, Patiswiss Goji Berry & Apple Muesli . Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta, Calve Sarımsaklı Mayonez, Domatesler, Siyah Zeytin, Brokoli, Yayla Haşlanmış Bezelye. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
hayırlısı olsun, devamlı olsun, 🧿
|
çok teşekkür ederim Tuğçe 😻🙏🏻♥️
22 Oca 24 üye tarafından: cabuk30olmadan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cabuk30olmadan Kilo Geçmişi
|