|
|
1179 kcal
|
Yağ: 30,40g | Prot: 58,13g | Karb: 166,12g.
Kahvaltı Öncesi: Castanhas-do-Pará, Bayer Redoxon Tripla Ação, Iridium Labs Atlas Creatina, Iridium Labs Kimera Woman. Kahvaltı: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Danubio Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Molico Leite Desnatado, Fresubin Protein Protein. Kahvaltı Sonrası: Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Koni Store Sunomono, Sakura Shoyu Tradicional, Sushi, Sushi de Salmão. Öğle Yemeği Sonrası: Carrefour Pao Hot Dog, Ovo Frito. Akşam Yemeği: La Vita Alface Americana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Soeto Molho Tasty, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|