LaselaWulan Günlüğü, 22 Oca 24

bisa ngemil makanan tinggi kalori kak contoh nya kacang almond 

Gak punya dan mahal,lgi akhir bulan jadi makan yang ada,udah tak akali makan telor dan tempe yang agak banyak,makan basreng2 gitu juga tapi malah nutrisinya banyakan lemak 

Btw thanks bgt sarannya kak,klo udh ada rezeki otw beli kacang wkwk 

setauku sh boleh ka, karena kalo yg lemaknya byk, lemaknya yg terpakai untuk mengganti untuk asupan bmr kita. kalo kaka msh remaja, atau cmn nuruin dikit" aja ga d sarankan. kalo bsa sh jangan setiap hari ka, bisa seminggu sekali atau 2 kali sj. atau selang seling. dan jangan terlalu jauh misal bmr kaka 1500, kaka makan di 1300-1400 mash ga maslah  

1000 aja gak kena kayaknya,bener2 udah begah bgt kak,tdi makan nasi aja gk habis,dulu makan apa aja masuk hihi 

Atau bisa gak ya kalau misal bbrpa hari kedepan surplus kalori gitu untuk memenuhi kalori yang gk tercapai kemarinnya 

lasela : ya ga bisa sih kyknya masa kalori harian di ganti hari lain 

makannya yg tinggi kalori,kaya pisang,kacang  

kacang tanah juga tinggi kalori tapi di sanggrai  

hai kak. aku Pernh kaya KK gini. pas dh gk puasa balik ke if lagi malah naiknya melonjak.. krna if pasti gk mungkin makan kalori dibawah 1000 jdi naik ya drastis.. saran ku jgn keterusan takut naik nya makin banyak .. mksh 

Kerasa geliyengan si kak karna kurang dri bmr itu 

coba aja kembang tahu jahe...ato kalo di tempatku namanya tahwa. itu kalori tinggi,protein jg tinggi pake banget 

Halo ak mau Tanya, kalau aku dr BMR 1,335 per day. Kalau di FS 1,800, dan di Tdee 1,836 per hari. Jdi yg bener yg mana ya 😅 berarti makan harus di bawa kalori rekomendasi kalori perhari kah ?  

Berarti emang harus tetap dimaksimalkan kalorinya pas di berikan yak,thank you temen2 masukannya 

@putrirathika bantu jawab ya kak,,kakaknya ngepassin makan di 1400 kalori aja,jdi motong 400 kalori dari tdee 

@putrirathika bantu jawab ya kak,,kakaknya ngepassin makan di 1400 kalori aja,jdi motong 400 kalori dari tdee 

Makasih ka infonya