|
|
1327 kcal
|
Yağ: 39,52g | Prot: 79,93g | Karb: 165,63g.
Kahvaltı: Banana Prata, Morangos Congelados, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Caffeine Army Supercoffee Paçoca com Chocolate Branco, Optimum Nutrition Creatina. Öğle Yemeği: Alface, Tomates Cereja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Swift Picanha Maturada, De Marchi Legumes para Saltear. Akşam Yemeği: Banana Prata, Ovo, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Président Queijo Mussarela, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, HIIT - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|