22 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 67,66g | Prot: 151,02g | Karb: 273,25g.
Kahvaltı: Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Freshlike Mixed Vegetables, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Kroger Walnut Halves & Pieces, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|