22 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 24,67g | Prot: 106,22g | Karb: 114,08g.
Kahvaltı: Mimo Uva Verde sem Semente, Mamão Formosa, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Imbaúba Queijo Mussarela , Frango Desfiado, Imbaúba Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Nestlé Iogurte Ninho. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|