|
Normal Day JANUARY 23 2024
Yesterday I ate One Meal A Day (OMAD) at 4 pm. 1 insulin spike from food. Net Carb 60 Morning fasting glucose 80 mg/dl. After meal glucose 97 mg/dl. Low glucose means low insulin. Waist 41 inches. This is my starting point. I can do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
1496 kcal
|
Yağ: 119,31g | Prot: 81,68g | Karb: 41,01g.
Kahvaltı: Ground Pork, Egg, Coffee (Brewed From Grounds) . Akşam Yemeği: Great Value Sun-Dried Raisins, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Water . devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 1 saat. devamı için...
|
|