23 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3366 kcal
|
Yağ: 102,64g | Prot: 182,45g | Karb: 411,67g.
Kahvaltı: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Zeytinyağı, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Etli Patates, Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: %85 Kakao Bitter Çikolata, Badem. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|