|
Начало октября 2023 и 23 января 2024 г. А теперь вопрос как научиться ценить свой труд, все кажется что нет никакого прогресса 🤦🏼♀️ Хорошо что у меня есть внимательная тренер🥰
|
1934 kcal
|
Yağ: 68,99g | Prot: 140,90g | Karb: 189,29g.
Kahvaltı: Банан, Орехи Кешью, Банан, Лента Креветки Королевские Очищенные, Чим Чим Гречневая Лапша Соба, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Слата Сыр Корона Артура с Ароматом Топленого Молока, Вастэко Топленое Масло Гхи, ЯХК Хлеб Мультисид, Яйцо (Целое). devamı için...
|
|
1 - 20 / 54
 Yorumlar
Дневник тренировок + поставленные задачи в цифрах... Сами того не заметите, как начнёте отслеживать динамику. 🙂
23 Oca 24 üye tarafından: YuryP65
|
Результат есть💪
Вы молодец!
23 Oca 24 üye tarafından: madam_pohudei
|
Вы очень красивая девушка. А когда достигнете цели, будете шикарной 🤩🤩🤩
23 Oca 24 üye tarafından: ~ Polli ~
|
Да вы что, Светлана! Результат супер. За год такие результаты -это класс. Худеть надо плавно, по мировым стандартам -2 кг в месяц- это максимум, что бы без вреда здоровью
23 Oca 24 üye tarafından: muchachas_ann
|
за 4 месяца разница видна. Удачи вам
23 Oca 24 üye tarafından: ninochka2087
|
Супер результат! Очень заметно!
Я тоже грешу тем, что не замечаю изменений, а они есть. Помогают мне измерительные джинсы. Год назад я в них не влезала, в этом году сидят идеально. Только они и вернули трезвый взгляд на изменения))
23 Oca 24 üye tarafından: Svoi_cheloveg
|
Научиться не торопить события. все хотят похудеть за месяц. не понимая, что вес увеличивался то годами. организм не дурак, свое просто так не отдаст.
23 Oca 24 üye tarafından: Raduga✓
|
Супер результат! Верьте в себя!
23 Oca 24 üye tarafından: valterri
|
супер, я тоже с октября начала, в кг с 104 - сегодня 96,3.. но мне кажется на мне не видно.. я не знаю какой у Вас весс, но результат отличный, продолжайте вы молодец!!!👍😊🔥
23 Oca 24 üye tarafından: Anastasia 84851319
|
Сравнивать замеры только свои
23 Oca 24 üye tarafından: pirogok!
|
писать метрики - вес, обхват рук, икр, попы, живота, щиколотки... чем больше метрик, тем больше будут видны изменения! Вы молодец!! это уже огромный труд, всё видно!
23 Oca 24 üye tarafından: a.o.usacheva1
|
Думаю, вы лукавите) даже по фото очевидно, что объёмы значительно уменьшились. Тут минимум размер, а то и два. По одежде вы точно разницу ощущаете. Удачи вам 😺
23 Oca 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
Видно,что объемы бедер, талии уменьшились
23 Oca 24 üye tarafından: guseva.i.b
|
Супер результат,продолжайте и нас мотивируйе своими успехами.
23 Oca 24 üye tarafından: Oksik-1
|
Света-конфета, про лукавство. Не столкнись я сама с этим, то тоже бы не поверила. Но мозг отказывается осознавать, а глаза видеть.
Думаю у автора все встанет на круги своя, когда пройдёт чуть больше времени.
23 Oca 24 üye tarafından: Svoi_cheloveg
|
Svoi_cheloveg, ну я тоже сталкивалась) с 88,5 до 63 похудела, % жира с 40 до 18 снизила. Джинсы я меняла раз в 2 месяца потому что прежние становились велики. И так до тех пор, пока не добралась до размера 42-44. В нем живу уже год 😁
23 Oca 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
Света-kонфета, а у меня все вещи на резинке, что б телесам моим не где не жало. Джинсы не покупала пару лет)) вот и не верилось. Но теперь мне как раз старые джинсы, вот после их примерки и пришло осознание))
23 Oca 24 üye tarafından: Svoi_cheloveg
|
Измерительная одежда и отслеживание параметров
23 Oca 24 üye tarafından: violla002
|
23 Oca 24 üye tarafından: mila.kri91
|
ещё и какой прогресс,не останавливайся,иди вперед
23 Oca 24 üye tarafından: SandraSirovatka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana.Kozhevnikova Kilo Geçmişi
|