01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
440 kcal
|
Yağ: 7,44g | Prot: 29,44g | Karb: 64,90g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
makhlukAllah Kilo Geçmişi
|