27 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 158,57g | Prot: 105,41g | Karb: 70,12g.
Kahvaltı: California Grown Shelled Walnuts, Snak Club Raw Almonds, Publix Skim Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Good Sense Raw Sunflower Seeds, Raspberries, Pineapple, Bananas, Coffee with Skim Milk. Öğle Yemeği: Lime Juice, Lemon Juice, Grape Tomatoes, Publix Fresh Mozzarella Cheese, 365 Basil Pesto. Akşam Yemeği: Bell Peppers, Coffee with Skim Milk, Publix Monterey Jack Cheese, Publix Red Bell Pepper, Green Peppers, Red Onions, Chicken Breast, Walnuts, Almonds. Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Peanut Butter Carmel Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Step - 2 dakika, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|