|
🙌🙌 Nice, het gaat weer voorzichtig naar beneden. Ondanks dat mijn calorie deficit op dit moment niet heel erg wil lukken. Jeemig, Kip Tandoori is echt een kl#@tzak 😂😂😂 Maar zó lekker!
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 79,72g | Prot: 134,21g | Karb: 155,87g.
Kahvaltı: XXL Nutrition High Protein Bar, Koffie, Twinkelz Vlokken Puur, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Gwoon Halvarine, Fjord Knäckebröd. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Zwagerman Casselerrib, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Gwoon Halvarine, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood. Akşam Yemeği: Venz XXL Hagel Puur, AH Vanille Vla, Olijfolie, Rode Paprika, AH Winterpeen, Spinazie, AH Puur & Eerlijk Kipdijfilet, Couscous (Gekookt). Aperatifler/Diğer: XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Magere Kwark, AH Cranberry Notenmix , AH Ossenworst, Frischa Roomkaas, Weight Care Maiswafel Roomkaas en Bieslook . devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|