|
На сегодняшний день смогла отказаться от конфет, кофе и чай пью без сахара.
не могу приучить себя пить воду, сегодня более основательно взялась за это. Состою в чате там норма 3 литра, в приложении от весов 1.8 литра. сколько мне пить воды нужно все таки?
Отказаться от алкоголя оказалось сложней. 2 раза пиво пила, хотя бы реже стала.
|
1164 kcal
|
Yağ: 55,99g | Prot: 99,60g | Karb: 65,32g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Зеленый Лук, Укроп, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: SPAR Морковь Отварная , Грибной Суп Пюре. Akşam Yemeği: Куриные Шарики с Овощами, Активия Йогурт Натуральный, Белковый Салатик. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Банан. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Если вы вообще к воде не привыкшая, Начните с минимума, хотя бы 1,8. Не надо сразу вливать в себя по 3 литра. По опыту вижу, что даже с 1,5 литрами воды лучше, чем без них.
26 Oca 24 üye tarafından: shery84
|
Мне умные весы рассчитали 2,2л. Вес 83, рост 163. Выпиваю максимум 1,5. 4 месяца не могу себя приучить. Хотя вода уже везде: на рабочем столе, на обеденном столе, возле кровати. А в кружке все равно кофе 🤦♀️
26 Oca 24 üye tarafından: shery84
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Татьяна не худая Kilo Geçmişi
|