24 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 123,59g | Karb: 181,38g.
Kahvaltı: Pestki Dyni, Biedronka Pudding Proteinowy Czekoladowy, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Marinero Łosoś Plastry Wędzony na Zimno, Duda Kurczak w Galarecie, Delikate Serek Śmietankowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Akşam Yemeği: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Poznańska, Seko Ryba po Grecku , Swojska Chata Pierogi z Serem i Jagodami, Piątnica Śmietana 18%, Sottile Gusto Mozzarella Light, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Mięso Mielone z Szynki, Czerwona Papryka. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bethebestversionofme Kilo Geçmişi
|