|
Harus konsisten sampe di BB ideal 50 kg walaupun bulan ini stuck, seengaknya perjuangan sampe di BB dan body saat ini ga mudah, semangat untuk diriku :)
|
864 kcal
|
Yağ: 23,23g | Prot: 49,52g | Karb: 121,44g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tahu, Tumis Sawi Putih, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Saus Barbekyu, Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Pepaya, SuperIndo Brondong Ketan. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
terharu ya liat diri sendiri di kaca,sambil bilang km hebat bs di titik ini,kl di pikir2 dulu bs gak ya ke angka segini,dan itu bisa dilalui🥺
24 Oca 24 üye tarafından: jameela df
|
@jameela df: iya bener terharu bgt kak, ga nyangka perjuangan selama beberapa bulan ini😊
24 Oca 24 üye tarafından: Deananf
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|