28 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2861 kcal
|
Yağ: 123,99g | Prot: 138,86g | Karb: 277,46g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Boterham met Kalkoenfilet en Boter, Boterham met Ham, Kaas, Sla en Boter, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt 0,8% Vet, Plus Fruitsalade, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Pangasiusfilet Kerrie Lidl. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Ekwador, Milka Oreo, Sapori Cantuccini, Banaan. devamı için...
|
|
3631 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|