Ein Essen, dass ich mir vor ein paar Jahren oft gemacht habe: Pesto mit Nudeln und Käse. Geht sehr schnell und schmeckt sehr gut. Als ich mit dem Tracken angefangen habe, bin ich auf 500 g gekochte Nudeln gekommen (manchmal sogar 600).
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2332 kcal
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Yağ: 101,51g | Prot: 54,80g | Karb: 288,83g.
Öğle Yemeği: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Olivenöl, Pesto, Stadtbäckerei Junge Dänischer Plunder, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: REWE Apfelmus, Schokoladenpudding, Vegetarischer Gebratener Reis, Pizza Margherita. devamı için...
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Yorumlar
Jetzt bin ich nach 300g satt. Zeigt, wie mein Magen kleiner geworden ist. Und die Zusammensetzung hat sich auch geändert: Öl statt Butter, Hefeflocken statt Käse
25 Oca 24 üye tarafından: MaxKraft
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Top 👍
Mein ever-green Gericht sind Stampfkartoffeln, die konnte ich auch einfach pur essen und dann aber eine ordentliche Portion. Dachte mir auch nichts dabei.
Als ich dann mit dem tracken anfing, war ich schockiert wie viel ich da tatsächlich gegessen hatte.
Ab und zu essen ich sie immer noch, aber halt mit weniger Butter und auch eine kleine Portion.
25 Oca 24 üye tarafından: Dumpling Dough
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😆Genau, das war das erste Schockerlebnis... Ich dachte immer, Nudeln und Kräutersoße können doch gar nicht so schlimm sein. So kann man sich jahrelang selbst betrügen.
25 Oca 24 üye tarafından: MaxKraft
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Mich hat irgendwann, vor ein paar Jahren der einfache Burger, den mein Mann und meine Söhne immer machen vom Hocker gehauen. Der mit Brioche brötchen hat 1000 Kalorien und den gibt es mindestens einmal die Woche. Seitdem esse ich den meist ohne Brot und Mayosoße nur mit Salat. Also Frikadelle mit Grünzeug. :-)
25 Oca 24 üye tarafından: Lieselvomlande
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Ja esse auch gerne und lecker 😋
25 Oca 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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Nudeln sind schon mega gefährlich, man merkt gar nicht, wie viel man so isst. Das hatte ich mit fast keinem anderen Lebensmittel. Vor vier Jahren hätte ich auch niemals geglaubt, dass mir die jetzige Portion reichen wird. Es ist schon verrückt, wie sich das entwickelt.
25 Oca 24 üye tarafından: MaxKraft
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stimmt Nudel muss man wiegen Portion kann man nicht schezen
25 Oca 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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Nudeln, insbesondere Spaghetti sind bei mir ein ganz heißes Pflaster, da setzt mein Hirn aus und mein Sättigungsgefühl nicht ein.
25 Oca 24 üye tarafından: Doesntmatterwhat
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Ich nehme lieber vollkorn linguine die bleiben besser aldenti 👌😋
25 Oca 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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Ich liebe pasta aber im kcal Defizit sind die so gut wie gestrichen.... Schade eigentlich
25 Oca 24 üye tarafından: Franky Lee-ster
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Gehen schon, man muss die Portion halt kleiner machen und wo anders ausgleichen (ggf. Mahlzeit streichen). Ich darf mich nicht großartig einschränken, wenn ich längerfristig abnehmen will.
26 Oca 24 üye tarafından: MaxKraft
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Vegginudeln mit Pasta mischen geht auch super also weniger Pasta, dafür nehr Zuchini und Möhre. Super lecker
26 Oca 24 üye tarafından: Lieselvomlande
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Ich habe das auch mal mit Zucchini probiert. Das ist aber ein bisschen mühsam mit dem Spiralschneider und der Zucchini, geschmacklich hat das mich auch nicht umgehauen. Aber wie ich schon schrieb, 300g sind auf einmal völlig ausreichend 🤷
27 Oca 24 üye tarafından: MaxKraft
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