|
|
1459 kcal
|
Yağ: 59,79g | Prot: 85,36g | Karb: 142,75g.
Kahvaltı: Pão Francês, Ovo, Sadia Mussarela, Optimum Nutrition Creatina, Caffeine Army Supercoffee Paçoca com Chocolate Branco. Öğle Yemeği: Ovo, Salada de Couve e Cenoura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Ovo, Président Queijo Mussarela. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|