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Café da manhã de hoje: uey + pão com ovo e queijo…❤️ Tentando voltar pro foco de comer certo, quantidades pesadinhas, e mastigando 10000x cada garfada!
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1240 kcal
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Yağ: 43,75g | Prot: 102,93g | Karb: 105,13g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Heinz Ketchup, Queijo Meia Cura, Pão Francês, Ovo. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Quero Mais Picolé de Chocolate, Pepino (Descascado), Tomates, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Panco Bolacha Maria. devamı için...
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 Yorumlar
Muito boa sua refeição. Você já viu quanto tem de proteína nela? Pergunto pois já vi estudos que falam que não vale a pena tomar muita proteina de uma vez (whey, queijo, ovo) pois o corpo não absorve tudo e acaba se perdendo. Pode ser interessante tipo deixar o whey pra mais tarde, oi colocar o queijo em outra refeição.
26 Oca 24 üye tarafından: Case Aquino
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Case, se não me engano, a quantidade de proteínas entre 30 e 40 gramas por refeição obtém-se o estopim máximo de síntese proteica muscular. Acho que ela não deve ter passado disso…
Acho tão difícil bater os macros de proteínas.
26 Oca 24 üye tarafından: SuzyCostaLima
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SuzyCostaLima Tomando whey acho de boas, mas sem fica complicado de bater mesmo.
26 Oca 24 üye tarafından: Case Aquino
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Queria saber como q posta foto assim kkk ja procurei horrores e nao vi opção nenhuma só tem como colocar foto junto com as calorias lá
26 Oca 24 üye tarafından: Bellamy21
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