25 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 62,47g | Prot: 119,97g | Karb: 244,28g.
Kahvaltı: Hortmix Maçã, Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço, Banana, Casas Pedro Farinha de Aveia, Glória Leite Integral, Clara De Ovo, Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço, Casas Pedro Farinha de Aveia, Banana, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. Öğle Yemeği: Camil Arroz Integral Cozido, Extra Fígado Bovino, Máximo Feijão Preto, Salt. Akşam Yemeği: Casas Pedro Farinha de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Aperatifler/Diğer: Banana, Hortifruti Abacate, Mantiqueira Ovo Branco Grande, Clara De Ovo, Casas Pedro Farinha de Aveia, Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Cardio HIIT - 10 dakika, Leg day - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tayssadepaiva Kilo Geçmişi
|