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Cafézinho! Servindo de pós treino duplo, não treinei ontem porque estava com dor de estômago. (Acabei fazendo só 1h de cardio.) Servindo de pré treino, pq vou voltar pra fazer o cardio. 😂✔️
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1298 kcal
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Yağ: 34,21g | Prot: 86,99g | Karb: 162,06g.
Öğle Yemeği: Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo, Ovo. Akşam Yemeği: President Creme de Ricota Light , Banana, Pão Francês, Vitao Doce de Leite Zero, Friolack Queijo Mussarela, Ovo. Aperatifler/Diğer: Wpc Whey Baunilha (WPC), Banana, Tirol Leite Desnatado, Banana, Vitao Doce de Leite Zero. devamı için...
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2876 kcal
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Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Caminhada - 7 dakika, Musculação - 2 saat, Apple Health - 20 saat ve 53 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Como fez pra o pão ficar assim ?
25 Oca 24 üye tarafından: Noemi Fonseca
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acho que foi na airfryer, quando faço eu coloco um ovo em cada pedaço de pão, e por último queijo !!! fica maraaaa
25 Oca 24 üye tarafından: jessie.pp
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Dividi meia baguete e recheei, mas da pra fazer com qualquer pão, basta amassar o centro.
Uma com creme de ricota, ovo, queijo e tempero.
A outra com doce de leite, creme de ricota, banana, canela e queijo.
Coloquei na Air Fryer por 6min aproximadamente, fica bom demais!
25 Oca 24 üye tarafından: andressagonn
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andressagonn Kilo Geçmişi
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