26 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 42,55g | Prot: 45,14g | Karb: 128,94g.
Kahvaltı: Sunpride Banana, Pepaya. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Kembang Kol, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Campuran, Sania Minyak Goreng, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng. Aperatifler/Diğer: Asinan, Simba Sereal Choco Chips, Indomaret Pang Pang. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|