26 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 34,85g | Prot: 153,47g | Karb: 192,44g.
Kahvaltı: Apelsiner, Äpple, Body Science Casein Double Chocolate Peanut, Garant Fiber Havregryn, Blåbär. Öğle Yemeği: Eldorado Potatis Delikatess, Scan Kassler. Akşam Yemeği: Gainomax Protein Bar Toffee . Aperatifler/Diğer: Apelsiner, Coop Extra Tonfisk i Vatten. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 22 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bossebombanat Kilo Geçmişi
|