Ruslan T. Günlüğü, 26 Oca 24

Завтрак:
-яйца вареные
-булгур
-салат Айсберг
-болгарский перец
-маслины
-горошек зеленый
-цветная капуста
-зеленая стручковая фасоль
-сыр Маасдам

---

2696 kcal

Yağ: 118,89g | Prot: 154,33g | Karb: 268,19g.   Kahvaltı: Сыр Маасдам, Bonduelle Кукуруза, Зеленая Стручковая Фасоль, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Маслины, Салат Айсберг, Цветная Капуста на Пару, Булгур (Вареный), Зеленый Горошек, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: Морковь на Пару, Зеленый Горошек, Брокколи на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Салат Айсберг, Макароны Отварные, Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Квашеная Капуста, Кетчуп, Пармезан Сыр. Akşam Yemeği: Милти Салат Капрезе с Моцареллой, Рукколой и Соусом Песто, Сицилия Фетучини с Креветками и Соусом Песто, Italy Пицца с Лососем и Маскарпоне , Рыба на Пару, Картошка Вареная, Салат Овощной. devamı için...

2428 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...