merhaba.Egzerwiz yapmaniz lazim yapacaginiz aksam saglam bir egzersiz rahat uyumaniza yardimci olacaktir.Yedikleriniz ve ictiklerinizde onemli.kahve cay tuketimini saat 20.00 dan sonra birakmanizi oneririm.Yatmadan once suda icmemeniz gerekiyor.Metwbolizmanizin calismasina ve idrara cikma istegi uyandirdigi icin.Onerim bukadar☺️
27 Oca 24 üye tarafından:
Oziki.