|
Normal Day JANUARY 27 2024
Yesterday OMAD/Net Carb 90 (M) 82mg/dl/(A) 85mg/dl/(W) 41in.
Lots of water. A little orange juice. I had pasta and cheese. Meds and rest. I can do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
Normal Day JANUARY 27 2024
Yesterday OMAD/Net Carb 90 (M) 82mg/dl/(A) 85mg/dl/(W) 41in. Lots of water. A little orange juice. I had pasta and cheese. Meds and rest. I can do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 146,11g | Prot: 147,56g | Karb: 193,77g.
Akşam Yemeği: Muffin de cafe con pasas, Cucumber & Onion, Peanut (protein replacement), Muffin de cafe con pasas, Curry Chicken & Rice, Chicken Boiled, Chicken Baked in Bermuda Spiced, Bake Pastry Savory (112), Bake Cake Pound (96), Bake Bread (48). devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|