|
|
1358 kcal
|
Yağ: 56,62g | Prot: 96,29g | Karb: 136,90g.
Kahvaltı: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Bayam, Tempe Kukus, Melon. Öğle Yemeği: Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Ikan Bandeng Goreng, Mentimun (Kupas), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kubis. Akşam Yemeği: Bumbu Kacang, Kecambah, Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Lontong, Bango Kecap Manis. Aperatifler/Diğer: Duku. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Zumba - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
syubidubidam Kilo Geçmişi
|