30 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 56,78g | Prot: 121,29g | Karb: 157,70g.
Kahvaltı: Горбуша в Кляре, Приготовленный Яичный Белок, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Смак Хлеб Таежный. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Смак Хлеб Таежный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша. Akşam Yemeği: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Хладокомбинат Мороженое Эскимо Голливуд, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая, Смак Хлеб Таежный. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфеты "Золотой Степ", Красная Цена Абрикос Сушеный, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|