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Marathon Vorbereitung geht zu Ende: welche Bücher 📕 könnt ihr zum Thema Laufen empfehlen?
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1823 kcal
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Yağ: 81,35g | Prot: 58,88g | Karb: 208,74g.
Kahvaltı: Honig, Milfina Butter , Ja! Vollkorn Toastbrot , Alpro Hafermilch , Kaffee, Marmelade, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest. Öğle Yemeği: Olivenöl, Trockenfrüchte Mischung, Rote Paprika, REWE Blattspinat, Senf, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Lachsfilet, Tante Fanny Frischer Blätterteig. Akşam Yemeği: Meßmer Ingwer-Zitrone, Shape Republic Creamy Bowl Golden Curry, Käsekuchen, Westcliff Pfefferminztee. Aperatifler/Diğer: Tony's Chocolonely Karamel Zeezout. devamı için...
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141 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Erstes Mal Marathon ist immer sehr aufregend 🤣🤣🤣 trainiert habe ich bis 36 km… müsste für 42,2 km reichen … kann immer noch nicht glauben, was auf mich zukommt 🤩
29 Oca 24 üye tarafından: irina_kuklova
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Wußte gar nicht das der Autor was zum Laufen geschrieben hat. Interessant.
Ich kenne nur von ihm: "Hardboiled Wonderland und das Ende der Welt"
29 Oca 24 üye tarafından: proudmary2010
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Wigald Boning scheint ganz gut zu sein. Er war in den 90er Jahren ein mittelmäßiger Comedian, jetzt ist er als Sport-Autor wieder da. Ich selbst habe nichts gelesen, würde es aber gerne mal, ich habe aber Podcasts gehört. Ich finde, dass er das Thema "Sport" ganz angenehm entkrampft.
29 Oca 24 üye tarafından: MaxKraft
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Guck mal nach Herbert Steffny. Hab bei ihm im Schwarzwald ein Laufseminar gemacht und er hat mich damals ermutigt, einen Marathon anzugehen. Seine Tips haben wohl heute auch noch Gültigkeit.
29 Oca 24 üye tarafından: Allgäuwanderer
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Das Buch „Verletzungsfrei Laufen“ soll ganz gut sein 🤔 hab ich gehört. Bei dd_booklife auf Insta wurde das mal vorgestellt. Da kannst du gucken, ob dir das Buch gefallen würde. Der den Account hat, hat auch ne Laufgruppe der man kostenfrei beitreten kann.
29 Oca 24 üye tarafından: Stephy9/85
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29 Oca 24 üye tarafından: Rose.blume
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irina_kuklova, Congratulations on the fact that the first marathon start is coming soon. I remember my first marathon with very positive feelings. the first time is always not easy, because I have never been through it to the end.
31 Oca 24 üye tarafından: MariaMezentseva
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irina_kuklova, I'm reading books now on the subject of running - biographies of long-distance runners mostly. or about the development of running in some country.
31 Oca 24 üye tarafından: MariaMezentseva
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@MariaMezentseva thanks ❤️ for sharing. Interesting to hear 📕📕📕
01 Şub 24 üye tarafından: irina_kuklova
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@MariaMezentseva doing smth for the first time is exciting 🤩🤩🤩😹
01 Şub 24 üye tarafından: irina_kuklova
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@Stephy9/85 cool 😎 Danke für den Tipp, ich suche das Buch mal 👏👏👏
01 Şub 24 üye tarafından: irina_kuklova
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@Allgäuwanderer Danke sehr für die Infos! ich Höfe mich mal um :)
01 Şub 24 üye tarafından: irina_kuklova
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@MaxKraft cool, Danke! Podcast wäre auch nicht schlecht! ich höre gern rein
01 Şub 24 üye tarafından: irina_kuklova
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@Buddhabrezel Danke sehr! ich werde berichten :)
01 Şub 24 üye tarafından: irina_kuklova
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I have read this book twice, I think he is a very good writer as well as runner
30 Mar 24 üye tarafından: amelie_80
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@ameli_80 wow 🤩 cool 😎 After I finished maybe I will read it again 😍
30 Mar 24 üye tarafından: irina_kuklova
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irina_kuklova Kilo Geçmişi
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