|
Опять плюс(((( как взять себя в руки? 😢
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 25,44g | Prot: 58,53g | Karb: 166,79g.
Kahvaltı: Из Углича Ряженка 2,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. Öğle Yemeği: Слобода Кетчуп Томатный, Призма Яблоко Ред Делишес, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Вернер Колбаса Докторская, Омлет с Молоком, Белая Дача Микс: Айсберг, Романо, Радиччо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Призма Яблоко Ред Делишес, Vitajoy Кисель с Ароматом Малины. devamı için...
|
|
3816 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, İş - 8 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Не расстраивайтесь, Вы все равно потихоньку идете к своей цели. Уверена,что скоро Вы ее добьётесь ^^
29 Oca 24 üye tarafından: Nasie^^
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|