|
|
1584 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 135,37g | Karb: 146,50g.
Kahvaltı: Café, Maçãs Gala, Pão Integral, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Tirol Queijo Prato, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hambúrguer Caseiro. Akşam Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Patinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aperatifler/Diğer: Brigadeiro de Colher, Visconti Pão de Forma Integral, Melão Amarelo, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thalita.chamizo Kilo Geçmişi
|