31 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 32,98g | Prot: 82,04g | Karb: 70,69g.
Kahvaltı: Полянка Сырок с Изюмом, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Гауда Премиум Сыр 40%, Смак Хлеб Таежный. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Смак Хлеб Таежный, Куриные Котлеты на Пару, Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%. Akşam Yemeği: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Aperatifler/Diğer: Roshen Цитрусовый Микс. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sauna - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|