23 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 74,49g | Karb: 115,11g.
Kahvaltı: Яичница (с Целым Яйцом), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Ekspresso Pancakes with Cottage Cheese , Tesco Scottish Porridge Oats, Tesco Low Calorie Sweetner. Akşam Yemeği: Tesco Semi-Skimmed Milk, Schwartz Garlic & Herb Wedges, Tesco Garlic, Tesco White Potatoes, Ikea Salmon Fillet, Kikkoman Teriyaki Marinade & Sauce, Mlekovita Masło Polskie, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Tesco Raw Squid Rings. Aperatifler/Diğer: Tesco Gala Apples, The Food Doctor Duo Lower Carb Snack Bar. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|