30 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 27,57g | Prot: 59,09g | Karb: 187,94g.
Kahvaltı: Duku, Buah Pir, Kurma. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Bamboe Bumbu Balado, Pepes Tongkol, Botok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Acar Mentimun Manis, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi Udang, Tempe Kukus, Ubi Jalar (Manis). Aperatifler/Diğer: Kin Bulgarian Style Yogurt Original. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
syubidubidam Kilo Geçmişi
|