|
Aos poucos o balde que chutei em dezembro volta...
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 57,02g | Prot: 96,07g | Karb: 263,26g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Panqueca de Carne Moída, Carne de Porco do Lombo (Filé), Repolho Refogado, Catalonia. Akşam Yemeği: Cuscuz. Aperatifler/Diğer: Bolo de Coco, Bolo de Cenoura, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Integralmedica Creatina, Peras, Maçãs Fuji, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adilsonmfranca Kilo Geçmişi
|