31 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 30,42g | Prot: 94,50g | Karb: 157,07g.
Kahvaltı: Banane, Brunch Balance 15% Fett, Gurke (mit Schale), MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Prünte Eiweißbrot, Filterkaffee, Vegan Protein, Mandelmilch Geröstet Ungesüsst, Kakaopulver (Ungesüßt). Öğle Yemeği: Aldi Mozzarella Mini Leicht, Tomaten, Radieschen, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Penny Markt Skyr, Salakis Feta Light, Baby-Spinat, Goldähren Dinkelmehl Type 630. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Hulahop - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|