LMRSPI Günlüğü, 31 Oca 24

Pode ser muita coisa, não necessariamente gordura. Vc pode estar perto de menstruar, pode ter retido líquido ou não ter ido ao banheiro. Não se prenda só a balança não, medidas são mais importantes que o peso em si  

Não cheguei a tirar nenhuma medida minha, meu único parâmetro era a balança, mas muito obrigada  

Vários fatores podem interferir inclusive seu próprio corpo chega uma hora que para e começa a não perder peso e ai surge a necessidade de mudar a dieta ou até mesmo o tipo de exercício para destravar o processo. Procura um nutricionista que vao te ajudar melhor 

amiga tenta mudar a dieta comigo sempre ajuda  

Pare de se basear em peso! Todo mundo que se baseia na balança acaba desistindo! Só segue a sua e pronto! Demorou uma vida pra engordar, não vai ser em 1 mês que vai ver resultado 

Veja os videos do Leandro Twin no Youtube, ele ensina muita coisa boa, explica sobre a estagnação, perda de peso, definição entre outros.  

efeito Platô amiga 

pô, pelo que eu to vendo você ta consumindo pouquíssimas calorias e o corpo pode ter entrado em homeostase corporal. comer pouco as vezes é pior que comer muito, da até pra acumular gordura comendo muito pouco. o ideal seria começar a dieta um pouco abaixo do seu saldo calorico diario e ir diminuindo gradativamente ou adotando outras estrategias... se tiver condições tenta uma consulta com um nutrologo ou nutricionista 

Você tá consumindo pouco, pode até funcionar e animar no começo, mas ao médio/longo prazo seu peso vai estagnar e não adianta querer comer menos. Acho que vi você comentando num post que não chegava a comer 1200 calorias em um dia e ficava tonta no começo e que depois foi melhorando. Infelizmente, claramente você já começou num déficit excessivo, pois nunca deveria ter tido essa experiência de tontura, era um reflexo da pouca quantidade que estava ingerindo. O ideal seria aumentar as calorias para que esteja numa restrição adequada e não radical de calorias para que seu metabolismo tente voltar a funcionar normalmente. 

estou nesse mesmo dilema, como tdo que a nutri passa direitinho, e aumente 400 gramas, faço musculação, então creio que talvez seja massa muscular  

Balança não é parâmetro para mensurar o emagrecimento, tenha uma peça de roupa que não cabe ou que esteja apertada, por ela saberá se está progredindo no emagrecimento! 

período menstrual  

baixar tanto nas kcal da nisso, vc acha q tá fazendo o certo mas tá atirando no próprio pé... 1400/1500 é o ideal pra manter a perda de peso constante 

balança não é parâmetro, pequenas variações no peso pra cima ou pra baixo são normais, confia no processo, continua com a dieta que a longo prazo o resultado vai ser gratificante  

dois copos de água que você bebe é 400g que aumenta no seu peso kkkkkk tenta não ficar neurótica com isso, evite se pesar todo dia 

não sei que balança você tem, mas essas balanças tradicionais de se ter em casa também não são tão precisas. Se pesa, desce da balança, muda ela de lugar e se pesa de novo, grandes chances de obter dois valores diferentes  

Pode ser que esteja ganhando massa muscular e perdendo gordura 

Pode ser tantas coisa, são tantas variáveis, sugiro que pare de se pesar com frequência, a balança é um péssimo parâmetro....ainda mais para mulher, tire fotos de biquíni e use a fita métrica para avaliação. 

Boa tarde, meu conselho e procurar um endocrinologista, ele vai passar o correto para você perder peso, e praticar alguma atividade física. eu tive uma grande evolução em pouco tempo após seguir o que o médico mandou, na dúvida só olhar meu feed. 

Coisas como estresse, hormônios, alimentos. om mto sódio, período da menstruação alteram nosso peso mesmo. Na semana da TPM, eu chego a pesar coisa de 1 kg, 1,5 kg a mais. Algo que me ajuda e ter 1 ou 2 dias livres na semana pra comer "bobeiras" ou mais calorias, isso ajuda a dar um choque no metabolismo.