Estou chateada, consumo de 1000 a 1200kcal por dia já faz mais de um mês, certinho, calculo tudo aqui no app, e não bebo nada além de água. Estava perdendo peso normalmente, foram 7kg, mas essa semana mudei de rotina, consegui manter as mesmas kcal, mas parei de perder peso e não tô entendendo mais nada, inclusive ontem quando me pesei no mesmo dia e horário de sempre, subiu 500g, eu fiquei me perguntando, de onde?? eu não comi absolutamente nada diferente.
Alguém sabe o que pode ser? Não deve ser massa magra porque eu só caminho de exercício, de 4 a 6km por dia.
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1025 kcal
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Yağ: 39,63g | Prot: 58,09g | Karb: 106,53g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Manteiga (com Sal), Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão Integral. Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Giassi Bolo Nega Maluca. Aperatifler/Diğer: Montevérgine Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Cereja, Ovo Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês sem Miolo. devamı için...
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Pode ser muita coisa, não necessariamente gordura. Vc pode estar perto de menstruar, pode ter retido líquido ou não ter ido ao banheiro. Não se prenda só a balança não, medidas são mais importantes que o peso em si
31 Oca 24 üye tarafından: scarvalhojo
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Não cheguei a tirar nenhuma medida minha, meu único parâmetro era a balança, mas muito obrigada
31 Oca 24 üye tarafından: LMRSPI
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Vários fatores podem interferir inclusive seu próprio corpo chega uma hora que para e começa a não perder peso e ai surge a necessidade de mudar a dieta ou até mesmo o tipo de exercício para destravar o processo. Procura um nutricionista que vao te ajudar melhor
31 Oca 24 üye tarafından: ubdantas
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amiga tenta mudar a dieta comigo sempre ajuda
01 Şub 24 üye tarafından: nathyluchico
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Pare de se basear em peso! Todo mundo que se baseia na balança acaba desistindo! Só segue a sua e pronto! Demorou uma vida pra engordar, não vai ser em 1 mês que vai ver resultado
01 Şub 24 üye tarafından: becker28
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Veja os videos do Leandro Twin no Youtube, ele ensina muita coisa boa, explica sobre a estagnação, perda de peso, definição entre outros.
01 Şub 24 üye tarafından: ThiSdO
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01 Şub 24 üye tarafından: Tatiellysz
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pô, pelo que eu to vendo você ta consumindo pouquíssimas calorias e o corpo pode ter entrado em homeostase corporal.
comer pouco as vezes é pior que comer muito, da até pra acumular gordura comendo muito pouco.
o ideal seria começar a dieta um pouco abaixo do seu saldo calorico diario e ir diminuindo gradativamente ou adotando outras estrategias...
se tiver condições tenta uma consulta com um nutrologo ou nutricionista
01 Şub 24 üye tarafından: Jnks1
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Você tá consumindo pouco, pode até funcionar e animar no começo, mas ao médio/longo prazo seu peso vai estagnar e não adianta querer comer menos. Acho que vi você comentando num post que não chegava a comer 1200 calorias em um dia e ficava tonta no começo e que depois foi melhorando. Infelizmente, claramente você já começou num déficit excessivo, pois nunca deveria ter tido essa experiência de tontura, era um reflexo da pouca quantidade que estava ingerindo. O ideal seria aumentar as calorias para que esteja numa restrição adequada e não radical de calorias para que seu metabolismo tente voltar a funcionar normalmente.
01 Şub 24 üye tarafından: cvisa
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estou nesse mesmo dilema, como tdo que a nutri passa direitinho, e aumente 400 gramas, faço musculação, então creio que talvez seja massa muscular
01 Şub 24 üye tarafından: ggggiie
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Balança não é parâmetro para mensurar o emagrecimento, tenha uma peça de roupa que não cabe ou que esteja apertada, por ela saberá se está progredindo no emagrecimento!
01 Şub 24 üye tarafından: janaartes
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01 Şub 24 üye tarafından: Vanessachayil
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baixar tanto nas kcal da nisso, vc acha q tá fazendo o certo mas tá atirando no próprio pé... 1400/1500 é o ideal pra manter a perda de peso constante
01 Şub 24 üye tarafından: GessicaSilva123
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balança não é parâmetro, pequenas variações no peso pra cima ou pra baixo são normais, confia no processo, continua com a dieta que a longo prazo o resultado vai ser gratificante
01 Şub 24 üye tarafından: emerson1308
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dois copos de água que você bebe é 400g que aumenta no seu peso kkkkkk tenta não ficar neurótica com isso, evite se pesar todo dia
01 Şub 24 üye tarafından: emerson1308
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não sei que balança você tem, mas essas balanças tradicionais de se ter em casa também não são tão precisas. Se pesa, desce da balança, muda ela de lugar e se pesa de novo, grandes chances de obter dois valores diferentes
01 Şub 24 üye tarafından: emerson1308
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Pode ser que esteja ganhando massa muscular e perdendo gordura
01 Şub 24 üye tarafından: pvserrao
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Pode ser tantas coisa, são tantas variáveis, sugiro que pare de se pesar com frequência, a balança é um péssimo parâmetro....ainda mais para mulher, tire fotos de biquíni e use a fita métrica para avaliação.
01 Şub 24 üye tarafından: Camila Bonini
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Boa tarde, meu conselho e procurar um endocrinologista, ele vai passar o correto para você perder peso, e praticar alguma atividade física.
eu tive uma grande evolução em pouco tempo após seguir o que o médico mandou, na dúvida só olhar meu feed.
01 Şub 24 üye tarafından: LeoFerraro
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Coisas como estresse, hormônios, alimentos. om mto sódio, período da menstruação alteram nosso peso mesmo. Na semana da TPM, eu chego a pesar coisa de 1 kg, 1,5 kg a mais. Algo que me ajuda e ter 1 ou 2 dias livres na semana pra comer "bobeiras" ou mais calorias, isso ajuda a dar um choque no metabolismo.
01 Şub 24 üye tarafından: Profa_NathOgawa
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