01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 146,25g | Prot: 78,50g | Karb: 178,47g.
Kahvaltı: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken und Joghurtdressing, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lidl Arriba Superieur Edelcacao, Grandiso Dessert-Creme mit Sahne Schokolade, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Junger Gouda, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Fin Carré Edelzartbitter Cranberry, Erdnüsse. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|