02 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 93,67g | Prot: 100,36g | Karb: 280,15g.
Kahvaltı: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Печенье. Öğle Yemeği: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Кофе с Ликером, Карп Жареный, Хлеб с Отрубями, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Ашан Хурма. Aperatifler/Diğer: Чай, Инжир, Винегрет, Карп Жареный, Ашан Хурма. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|