|
|
1742 kcal
|
Yağ: 25,94g | Prot: 82,25g | Karb: 169,95g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, São Braz Granola Light, Ovo, Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Caffeine Army Supercoffee Paçoca com Chocolate Branco, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina. Öğle Yemeği: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada de Couve e Cenoura, Swift Picanha Maturada, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Seara Lombo tipo Canadense, Bohemia Cerveja Pilsen. Aperatifler/Diğer: Antarctica Água Tônica Zero, Whey Protein, De Marchi Morango Congelado, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Banana Prata. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 21 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|