01 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 38,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 127,17g | Karb: 235,18g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Danubio Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão de Forma. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Friboi Coxão Mole Moído, Camil Arroz Branco Cozido, Quero Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Maçãs Fuji. devamı için...
|
|
4140 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|