|
Эмоциональное состояние пошатнулось😔 меня залило из-за лекарства, пошла сегодня потеть 90минут и после свалилась в сон,проснулась с более жесткой крепатурой😩во вторник ноги делала 2часа!💪поплакала,хочется в отпуск, я полгода в режиме каждый день считай с 6(редко с7) до 23-1, недосыпаю… сплю плохо… днем иногда сплю…
На грани перетрена. Такое бывает, поговорила с мужем, поговорила с тренером; Сказали оба делать меньше кардио, и я думаю чилану пару дней; завтра только тренировка и может легкое кардио завтрак или в субботу; Меня еще и расстроило что воду уролесан задерживает, хотя казалось он для почек☹️ это меня добило, но только что взвесилась- ура, водичка по немного сливается . Надеюсь завтра будет лучше, сегодня лягу раньше; уже закрываю приложения, читаю и спать
|
1768 kcal
|
Yağ: 71,32g | Prot: 115,36g | Karb: 187,43g.
Kahvaltı: Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Яблоко Зеленое, Грудка Индейки, Свеклы, Тилапия, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Фасоль Стручковая, Гречка, Льняное Масло, Морковь, Зеленый Горошек (Замороженный), Авокадо, Сильпо Телятина. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Держитесь, сил вам🙏🏻🤍 Может действительно стоит снизить нагрузку и дать себе отдохнуть🙏🏻😊
01 Şub 24 üye tarafından: Anna Healthy🤍
|
Спасибо 🫶🏻 С утра чуть слилось уже! Будем что-то делать, хочется но не будем схожить с дистанции, кардио точно меньше, оно меня в последнее время больше мучает
|
Хочу вас обнять и поддержать! Сама в таком же состоянии!
И хочу добавить, что ваши тарелки - просто отдельный вид искусства
02 Şub 24 üye tarafından: kazerina
|
Надо заниматься хотяб через день! Не будет роста силы и гипертрофии без восстановления. Плюс необходимо пить БЦА, изолят, еаа!
02 Şub 24 üye tarafından: Егор1605
|
Спасибо большое за поддержку 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
|
Егор, у меня всего 2 тренировки в неделю. В дни тренировок и 2 порции бцаа и изотоник, глутамин увы закончился пока что,остальные дни только кардио было, и иногда 3-4 упражнения на спину по субботам; рост естт, но истощение не большое пошло, помимо физ нагрузок естт и ментальные нормально так
|
Kazerina 🥹😍😍😍 спасибо!! И так приятно на счет тарелочек 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 очень люблю и страюсь делать красиво
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|